السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموز كما هو معروف فاكهة يحبها الكل الكبير والصغير بسسب طعمها اللذيذ وسهولة هضمها ولكن للموز فوائد كبيرة.
فوائد الموز :
1- الموزه الواحدة تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن أهمها :
- فيتامين A ( أ ) وفيتامين A ( أ ) ضروري لتطوير أنسجه متخصصة في العيون ، ومهم أيضاً لنمو الجلد والهيكل العظمي والأنسجة اللينة.
- فيتامين B( ب ) على شكل الثامين .
- النياسين Niacin .
- حمض الفوليك Folic acid ، حيث أن فيتامين B ( ب) والنياسين وحمض الفوليك تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
- يحتوي الموز على كمية قليلة من فيتامين C سي .
2- يوجد بالموز هرمون السيروتونين Serotonin وهو هرمون يحسن من مزاجك ويشعرك بالسعادة.
3- الموز هو مصدر غني للحديد وبالتالي هو مفيد لمن يعانون من فقر الدم.
4- الموز مصدرطبيعي للبوتاسيوم ،فالبوتاسيوم مهم لجسم الإنسان لأنه يساعد على توازن خلايا الجسم ويساعد في تنظيم ضغط الدم.
5- الموز مفيد لمن يعانون من الإمساك لإحتواء الموز على كمية كبيرة من الألياف.
6- الموز يعتبر مضاد طبيعي للحموضة فهو مفيد لمن يعانون من قرحة المعدة .
7- الموز غذاء مثالي للأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين وذلك لأن مزيج فيتامين c و A1 و B6 و B12 تساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.
8- قشر الموز مفيد لعلاج لسع البعوض وذلك بدعك ( مسح ) مكان اللسعة بالجزء الداخلي من قشر الموز فأنه يقلل من تهيج مكان اللسعة.
9- الموز مفيد لحالات السمنة الإسفنجية ، والسمنة الإسفنجية هي أن الجسم يقوم بتخزين الماء بكمية كبيرة ويؤدي إلى البدانة ( يصبح الجسم مثل الإسفنجة يمسك الماء) فالموز يقوم بتخليص الجسم من السوائل الزائدة.
10- الموز مصدر للطاقة السريعة لأن كل مئة جرام من الموز تحتوي على مئة سعرة حرارية فتجد الرياضيين يتناولون الموز أثناء المباريات .
طريقة تخزين الموز:
أفضل طريقة لتخزين الموز هو وضعه في مكان حرارته مثل حرارة الغرفة أي لاتضعه في الثلاجة أو في مكان رطب ، فإذا اشريت الموز أخرجه من الكيس وضعه في سلة أو صحن خاص بالفاكهة .
شكراً لمتابعتكم .
للتعليق على الموضوع أو الإستفسار إضغط هنــا
إقرأ أيضاً :
الوزن المثالي BMI
أهم فوائد الزبيب .
أعشاب تقضي على النمل
الحركة البطيئةslow motion
Benefits of Banana
1- Banana is an energy booster.
2- Banana contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin. Serotonin is a hormone that is known to make you feel happy and improve your mood.
3- Banana is a rich source of iron, thus it is helpful in cases of anemia.
4-Banana is good for people who have high blood pressure because it is low in salt.
5- Bananas pack their share of vitamins. Large-size bananas have high amounts of vitamin A in them. Vitamin A is essential for the development of specialised tissue in the eyes. It is also important for the growth of the skin and soft skeletal tissue. Vitamin B is also present in the form of Thiamine, Riboflavin, Niacin, and Folic acid. These help in calming the nervous system. Bananas also have a small amount of Vitamin C in them.
For more information, click Here and here
